Un régime alimentaire est un système nutritionnel spécial qui vous permet de vous débarrasser des kilos en trop détestés et de nettoyer le corps des accumulations nocives. Comme beaucoup d’autres régimes, il peut être utilisé avec succès à la maison. Dans la version classique, il est calculé par mois (soit 30 jours). Cette période permet de perdre vraiment beaucoup de poids.
Réorganisation du corps
Il n'y a rien de surnaturel à cela : une transition complète vers un régime alimentaire oblige votre corps à fonctionner d'une nouvelle manière. Pour obtenir des résultats significatifs, chaque journée de régime doit se dérouler sous la devise : « Si tu veux manger, bois quelque chose !
Si vous êtes déterminé à suivre ce régime, vous devrez complètement oublier le processus de mastication. Cependant, cela ne signifie pas que vous devrez faire une grève de la faim. C'est juste que maintenant tu ne mangeras plus, mais tu boiras.
L'objectif principal du régime alimentaire est de perdre du poids et de nettoyer le corps pour éliminer les toxines nocives. Cependant, tout le monde ne décide pas de se lancer dans un marathon d’un mois. D’ailleurs, les médecins alertent sur les dangers que représente ce régime plutôt strict. À cet égard, une version plus courte de ce système nutritionnel – pendant 7 jours – est beaucoup plus populaire. Les examens et les résultats de la perte de poids indiquent que pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg.
Règles pour boire un régime
Si vous suivez correctement ce régime, vous ne devriez pas avoir très faim. Après tout, les règles de ce système nutritionnel ne limitent pas le nombre de calories consommées, la taille des portions ou le nombre de repas liquides.
Clarifions les règles de base :
- Tout aliment solide est strictement interdit. Il est également interdit de mâcher quoi que ce soit, même s'il ne s'agit pas d'un produit. Le chewing-gum n’est pas conseillé, et pour cause. Le régime alimentaire donne à l'estomac 7 ou 30 jours de repos. Pendant que vous mâchez la gomme, un réflexe se déclenche dans l’estomac et le processus de digestion commence. Et il n'y a pas de nourriture dedans. Dans ce cas, il se digère.
- En plus des liquides que vous utilisez pour remplacer les aliments solides, vous devez boire au moins 2 litres d’eau chaque jour. Cela accélérera votre métabolisme. L’eau donnera également à votre peau santé et éclat.
- Le plus important est que l'apport hydrique soit fréquent, mais en petites quantités. Sinon, vous ne pourrez pas nettoyer votre corps.
- Il est préférable de ne rien boire avant de se coucher si vous ne voulez pas avoir d’enflure le matin.
- Il est interdit de suivre ce régime plus d'un mois. Si vous adhérez à ce système nutritionnel pendant une longue période, vous pouvez « gagner » un certain nombre de problèmes graves au niveau du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, la fin ne justifie pas les moyens.
- Vous devez surveiller vos selles à tout moment. Vous devez aller à la selle tous les jours.
- Il est très important de sortir de ce régime judicieusement. La sortie doit se faire progressivement et sans hâte. Vous devez arrêter le régime de 7 jours dans les 14 jours. Il faut petit à petit, une fois tous les 3 jours, réintroduire dans son alimentation les fruits en premier, les légumes en second, puis les céréales, et enfin les viandes et produits laitiers allégés, les œufs. Le sucre ne doit être introduit que 2 semaines après la fin du régime.
Qui est autorisé et qui n'est pas autorisé
Initialement, le régime alimentaire était destiné aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale à l'estomac. Le refus des aliments solides permet de reposer les organes digestifs et de corriger leur fonctionnement.
Cependant, il s'est avéré que ce système de nutrition a un « effet secondaire » : perte de poids et nettoyage du corps. Cela a instantanément amené le régime au rang des plus populaires. Et pas seulement parmi les personnes opérées. Aujourd'hui, il est principalement utilisé par les personnes qui souhaitent perdre des kilos en trop.
Ce système nutritionnel, comme tout autre, présente un certain nombre de contre-indications. Si vous avez des problèmes cardiaques, vasculaires, gastro-intestinaux, hépatiques, rénaux, d'hypertension, de diabète sucré et de maladies des organes génitaux féminins, il ne doit pas être utilisé. Il est également contre-indiqué en cas de tendance au gonflement. Il est interdit de l'utiliser pendant la grossesse et l'allaitement. Tout le monde pourrait très bien essayer ce régime par lui-même. L'essentiel est de consulter un spécialiste et d'écouter attentivement votre corps.
Qu'est-ce qui est autorisé et ce qui est interdit de boire
Quant aux liquides autorisés, tout est simple : vous pouvez boire presque tout ce qui est à l'état liquide. Vous ne devez sucrer aucun liquide, même avec un substitut de sucre. Il est également recommandé de supprimer le sel de l’alimentation. Certes, une très petite quantité est autorisée pour les bouillons.
Et maintenant plus précisément sur ce que vous pouvez manger avec ce régime :
- eau plate (au moins un litre et demi par jour) ;
- décoction de légumes;
- bouillon de poisson ou de viande (nécessairement filtré);
- soupe en purée de légumes sans matière grasse;
- boissons lactées fermentées faibles en gras;
- jus (seulement pressé vous-même et dilué avec de l'eau);
- thé (naturel, avec du lait ou du jus de citron) ;
- compote de fruits et de baies (non sucrée).
- gelée liquide.
Vous ne pouvez pas boire :
- boissons alcoolisées;
- jus du magasin;
- boissons lactées grasses fermentées et lait;
- bouillon gras.
Au lieu de boire, si vous le souhaitez, un régime à base de chocolat peut être utilisé. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une combinaison de systèmes de nutrition au chocolat et à boire. Le régime choco implique la consommation de cacao. Vous êtes autorisé à consommer environ 6 à 7 tasses de cette boisson merveilleuse et savoureuse par jour. Il est interdit d'y ajouter du sucre. Mais le lait écrémé est possible. N'oubliez pas l'eau (volume quotidien minimum - 1 litre). Ce régime peut durer de 3 à 7 jours. Pendant ce temps, environ 4 à 5 kg devraient être perdus.
Menu pour 7 jours
Le plus populaire est le régime à boire, prévu sur 7 jours. Diverses boissons sont autorisées tout au long de la journée. Cependant, si vous les répartissez sur plusieurs jours, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Ainsi, le menu pendant 7 jours comprend une alternance de divers fluides nutritionnels.
- 1er jour – Nous buvons exclusivement des boissons lactées fermentées allégées tout au long de la journée.
- 2ème jour dédié aux bouillons cuisinés avec de la viande et des légumes diététiques, et aux soupes en purée préparées sur la même base.
- 3ème jour – dégustez des jus naturels faits maison dilués avec de l’eau.
- 4ème jour – Nous organisons des cérémonies du thé.
- 5ème jour – de la gelée.
- 6ème jour – le menu est entièrement composé de gelée d’avoine.
- 7ème jour Nous consacrons aux décoctions de fruits et de baies.
En plus de tout ce qui précède, n’oubliez pas de boire de l’eau. C'est une condition obligatoire.
Résultats et avis de ceux qui perdent du poids
Si vous suivez strictement toutes les règles, vous pouvez perdre 1,5 kg chaque jour. Il n'y a pas lieu d'avoir peur de reprendre du poids si vous commencez à manger juste après l'avoir terminé. Ce système de nutrition se caractérise par des résultats vraiment époustouflants : en 7 jours, vous pouvez dire adieu à 4 à 10 kg.
Par exemple, une femme était très inquiète de ne pas pouvoir renoncer à sa nourriture habituelle. Mais ce n’était difficile que le premier jour. Elle a simplement apaisé la faim qui est apparue. Ensuite, c'est devenu plus facile - elle a apprécié une variété de jus de fruits, bu des bouillons et essayé du thé vert. En conséquence, en 7 jours, elle a réussi à perdre 4 kg et en un mois, 11 kg d'excès de poids.
La deuxième femme a suivi ce régime pendant une semaine. Pendant cette période, ses côtés affaissés se sont resserrés. Côté poids, elle n'a perdu que 2 kg. Mais elle est satisfaite de l'apparition d'une énorme quantité d'énergie, ainsi que d'une activité accrue, d'un rajeunissement et d'une santé globale.
Mais la troisième femme a suivi un régime alimentaire l’année dernière. En un mois, elle a réussi à se débarrasser de 10 kg. De plus, elle a étudié différents types de thé et distingue désormais facilement le jus dilué du thé pur. En prévention, elle organise des journées de consommation d'alcool toutes les 2-3 semaines et recommande à chacun de suivre son exemple.
Conclusion
Le régime alimentaire est très efficace pour une perte de poids rapide. C'est simple, abordable et délicieux. Un bonus agréable à la fonte des kilos sera un corps débarrassé des toxines. Les résultats peuvent être observés à l’œil nu après seulement 7 jours.
La gamme de liquides pour ce système d'alimentation est assez large. Vous n'avez pas besoin de faire preuve de créativité dans la cuisine.
L'essentiel est de respecter toutes les exigences de ce régime et de ne pas oublier que vous devez en sortir en douceur et, une fois terminé, passer à une alimentation saine et nutritive. Ensuite, le résultat obtenu sera enregistré et les kilos perdus avec tant de difficulté ne reviendront plus.